sábado, 21 de outubro de 2017

Como Eu Consigo Emagrecer?

Na maioria das vezes, as pessoas pensam que emagrecer é uma questão que deve acontecer a todo custo e que vale tudo para conseguir este objetivo. No entanto, o que temos visto, como consequencia deste desespero, são complicações com a própria saude, insatisfação e problemas posteriores.

Por que engordamos e o que devemos fazer para emagrecer e manter o peso?

A obesidade já é uma epidemia no Brasil. Veja bem, se você come uma comida variada e saudável, nas horas certas, nas quantidades certas, leva uma vida em movimentos constantes, dorme bem, toma água constantemente, principalmente de manhã... se tá gordo(a) emagrece, se tá no peso, se matém.
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Engordar é fácil, perder peso é difícil. A rotina da pessoa, os maus hábitos, a preguiça de autodisciplinar-se, levam ela a procurar diversos meios para conseguir emagrecer com urgência. Academias, produtos dietéticos, rituais, alimentos da moda, etc. uma grande e oportunista indústria está te esperando para te seduzir. O pior é que nem sempre vai te seduzir com soluções reais e saudáveis. Não é assim que funciona na realidade. O que sua mãe te ensinou, quando era criancinha, coma alface, coma banana, coma maçã, arroz e feijão menina, carne e ovo, isso continua sendo uma das melhores coisa na sua alimentação. Movimente-se!

Além de ter que mudar os hábitos errados para os certos e saudáveis, autodisciplinando-se, deve-se também se interessar pelo mundo dos nutrientes e seu funcionamento no organismo. Com ovo cozido quando levantar, o ovo trará saciedade para você sentirá menos fome. Coma banana todo dia! Triptofano, contido na banana, vira serotonina no cérebro e alivia o stresse e a depressão, trazendo bem estar e relaxamento, o stresse leva muita gente a comer demais e engordar.

Não sou nenhum profissional da área, apenas um blogueiro qualquer, somente queria deixar algumas dicas para vocês...